汤加丽，1976年7月13日生于安徽合肥，来自一个传统的家庭。父亲是警察，母亲则是一名家庭主妇。她的父母思想较为保守，极为重视孩子的教育。
从小，汤加丽就表现出了过人的艺术天赋。九岁那年，她被选入安徽省体操队，开始了艰苦的体操训练。在体操馆里，她经历了无数的汗水与泪水，凭借坚韧的意志，获得了两枚金牌并被评为优秀运动员。亲友的夸奖让她初尝成为焦点的滋味，但高强度和单调的体操训练渐渐让她心生倦意。她开始向往舞台的光辉和掌声，渴望成为一名舞者。
十三岁时，汤加丽决定违背父母的意愿，放弃了体操，转而学习舞蹈。尽管父母极力反对，认为舞蹈不稳定且带有不雅的异性接触，但她依然坚持自己的梦想，偷偷报名参加舞蹈班，并在课后独自练习。无论是压腿、下腰、旋转，还是武术技巧，她都毫不懈怠。她的努力没有白费，十五岁时，她成功考入安徽省艺术学校舞蹈专业，成为校园里最耀眼的明星。她被同学称为“校花”，老师们赞美她舞姿优雅，常常被选为演出中的领舞。
展开剩余85%1993年，十七岁的汤加丽考入了北京舞蹈学院古典舞系，进入了更为广阔的舞台。然而，北京的快节奏与竞争压力让她倍感沉重，曾经在安徽的风光不再，她不过是众多舞者中的一员。她更加努力，每天在练功房里与黎明的晨光为伴。课余时间，她还兼职拍摄音乐录影带，来补贴生活费用。
正是在一次拍摄中，汤加丽结识了导演沈东。沈东被她的气质和舞蹈吸引，邀请她出演MV女主角。随后的合作让沈东对她展开了追求，不仅送她礼物、请她吃饭，还承诺帮她在娱乐圈打开一片新天地。
1995年，汤加丽与沈东结婚，婚礼极为低调，只有少数亲友出席。父母对这段婚姻有所保留，尤其是两人的年龄差距，但并未强烈反对。婚后，在沈东的帮助下，汤加丽顺利进入影视圈，参演了《康熙王朝》、《银鼠》和《龙凤智多星》等剧集。虽然她外形出众，身材高挑，容貌清丽，镜头前自信满满，但演技仍显青涩，基本上都是配角角色，始终未能成为焦点。
2000年，她在《欢天喜地七仙女》中出演了嫦娥一角，凭借那身飘逸的白衣，她惊艳了观众，然而依然未能打破“剧火人不火”的困境。她渴望突破，不想仅仅做导演的妻子，而是希望凭借自身的实力在更大的舞台上闪光。
于是，她加入了东方歌舞团，参演了《金蛇狂舞》和《大唐贵妃》等作品，积累了丰富的舞台经验。她的身材比例近乎完美，长腿和柔韧性让她在舞蹈圈内小有名气。可是，她清楚地知道，舞蹈终究是青春的事业，随着年龄的增长，转型是不可避免的。虽然在影视圈的尝试未能成功，但她接触到更多的机会，也因此结识了改变她命运的摄影师张旭龙。
张旭龙以大胆前卫著称，专注于人体艺术摄影，并在当时的中国属于相对边缘的领域。他看中了汤加丽的身材与气质，认为她是拍摄人体写真的理想人选。于是，他多次游说汤加丽，向她展示国外的摄影集，讲解光影与构图的艺术性，并强调这不仅仅是裸露，而是对人体美的崇高表达。
最初，汤加丽坚决拒绝，毕竟在2000年代初的中国，裸露的艺术照片几乎是禁忌。张旭龙坚持自己的立场，并承诺拍摄过程将会非常专业，照片仅用于艺术展示。经过深思熟虑，汤加丽回家与沈东商议。虽然沈东初时震惊，但他最终还是决定支持她，认为这是一次艺术上的探索。
2001年3月，汤加丽与张旭龙签约，开始了长达一年半的拍摄。拍摄过程中，张旭龙共使用了超过800卷胶卷，最终选出了千张照片，每一帧都精心雕琢，力求光影与姿态的极致。汤加丽在其中融入了舞蹈元素，展现出身体线条的美感。
2002年9月，《汤加丽人体艺术写真》由人民美术出版社出版。首印量为1万册，几小时内即售罄，出版社不得不连夜加印。封面上的她仅穿舞蹈鞋，姿态优雅，这一写真集迅速引起轰动，网络搜索量在短时间内突破2亿次，甚至一度超越林志玲和张柏芝，登上了美女排行榜的首位。
这本写真集引发了巨大的舆论风波。尽管一些人赞扬她为艺术献身，勇于挑战传统观念，但更多的批评声涌向她，认为她的行为低俗，甚至有网友在论坛上留言质疑：“这算什么艺术？就是博眼球！”
这一事件带来的舆论压力影响了汤加丽的家庭生活。沈东起初试图支持她，但周围的闲言碎语和社会的异样目光让他承受不住重压，夫妻关系也因此日益紧张。2007年，两人协议离婚，结束了长达十二年的婚姻。
与此同时，汤加丽的父母也无法接受她的行为，尤其是她的父亲，对她的选择极为反感。多次解释未能改变父亲的立场，最终他甚至把她堵在了门外。亲戚们对她避而远之，家庭关系陷入低谷，几乎与父母断绝了联系。
2003年，张旭龙因侵犯署名权将汤加丽告上法庭，认为她未在写真集中标注他的名字，要求赔偿并公开道歉。此事件进一步加剧了她的舆论压力。虽然最终法院调解解决，但她的公众形象已然受损，剧组的邀约骤减，舞蹈团也限制了她的演出机会，生活陷入了低谷。
尽管如此，汤加丽并未因此放弃艺术追求。2003年，她重新回到影视圈，参演了《还珠格格第三部》、《古董王爷》和《爱情呼叫转移Ⅱ》等作品，试图通过演员身份重塑自己的形象。2005年，她再度在《欢天喜地七仙女》中饰演嫦娥，清新脱俗的形象让观众重新认识她。此外，她还参演了舞剧《魅》，并在加拿大演出，塑造了一个勇敢挑战的东方女性形象。这些努力让她证明了自己不仅仅是一个裸模，而是有实力的艺术家。
同年，她与女摄影师石松合作，出版了《汤加丽人体艺术摄影》。这本作品侧重于女性柔美的表达，获得了艺术圈一部分人士的认可。
2005年，她出版了自传《汤加丽写真日记》，详细记录了她的拍摄历程，并试图澄清外界的误解。她在书中写道，艺术不应被偏见束缚，拍摄是为了表达美，而非炒作。
2010年前后，汤加丽逐渐减少人体艺术拍摄，将更多的精力转向舞蹈教学。她在广州开设了舞蹈培训班，教授芭蕾与民族舞，重新找回了舞台的纯粹乐趣。她偶尔参演一些影视剧，如2014年的微电影《寻找同桌的你》，这也是她最后一次出现在银幕上。此后，她彻底淡出娱乐圈，更多地关注自己的社交平台，分享舞蹈视频与日常生活点滴。
2008年，汤加丽的父亲因病住院，她放下工作回到合肥照顾。她在医院陪伴父亲度过七天，帮他削
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